Author: Moe Kaung Myay Admin

ပြန်လာခဲ့ပါ ဟိုရှီနာ

💕စာညွှန်း – ☝️ကျွန်တော် ဒီဝတ္ထုလေးကို ရေးဖို့ အချိန် (၁) နှစ်နီးပါး ကြာခဲ့သလို ပုဂံကိုလည်း နှစ်ခေါက်အထိ သွားခဲ့ရပါတယ်။ ဒီဝတ္ထုလေးဟာ ‘အချစ်’ဆိုတဲ့ သဘောတရားကို ကျော်လွန်ပြီး – မြန်မာလူမျိုးတစ်ယောက်၊ အနုပညာသမားတစ်ယောက်၊ ယောက်ျားတစ်ယောက်၊ လူသားတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်အလွှာ နုနုလေးကို အခြေခံ ရေးထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ တိုတောင်း လွန်းလှတဲ့ လူ့ဘဝလေးထဲမှာ ဖြစ်ပျက်ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိကြတဲ့ သဘောတရားတွေ၊ ကံကြမ္မာတွေကို သင့်တင့်မျှတအောင် ရောနှောခြယ်မှုန်းထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ပုဂံဆိုတာ မြန်မာတွေရဲ့ အသည်းနှလုံး။ မြန်မာတွေရဲ့ ရှေးအမွေအနှစ်။ ပုဂံကို အလည်လာတဲ့ နိုင်ငံခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထား၊ အိမ်ရှင်ဖြစ်တဲ့ မြန်မာ နိုင်ငံသားတစ်ယောက်ရဲ့ သစ္စာတရား၊ ပြီးတော့ နောက်ထပ် ဂျပန်မိန်းကလေးငယ် တစ်ယောက်ရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ… အားလုံးကို ဒီဝတ္ထုလေးထဲမှာ တွေ့မြင်ရမှာပါ။ […]

မမေ့နိုင်တဲ့အရာများ ရှိခဲ့ရင်

💕စာညွှန်း – လူသားတွေထဲမှာဒဏ်ရာရနေတဲ့လူတွေကို သုံးသပ်ကြည့်လိုက်ရင်မမေ့နိုင်စရာတွေကို သိမ်းပိုက်ရင်း ဒဏ်ရာရကြတာ များတာမို့လူသားတွေအတွက် ဒီအကြောင်းအရာလေးကိုတတ်နိုင်သလောက် လမ်းညွှန်ပေးဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ယူဆရင်း“မမေ့နိုင်တဲ့အရာများ ရှိခဲ့ရင်” ဆိုတဲ့ စာအုပ်ကလေးကို အရင်ဆုံး ရေးပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ကလေးက လူတိုင်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ စာအုပ်ကလေး ဟုတ်ချင်မှ ဟုတ်ပါလိမ့်မယ်။ လိုအပ်နေတဲ့ လူတွေအဖို့သာ ရည်ရွယ်ပြီး ရေးပါတယ်။ မလိုအပ်တဲ့သူတွေအတွက်လည်း အသိပညာချင်း ဖလှယ်ဖို့ရာ ဖတ်လို့ အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ လူတချို့ကို အပြင်မှာတွေ့တဲ့အခါ သူတို့ရင်ထဲက ဒဏ်ရာလေးကို ကိုယ်က မြင်လိုက်ပေမဲ့ သေချာရှင်းပြ၊ ပြောပြပေးဖို့ရာ ခွန်အား အလုံအလောက် ကိုယ့်မှာ မရှိတဲ့အခါ စာအုပ်ထဲမှာ ချရေးပြီး လိုအပ်နေတဲ့သူတွေဆီ အရောက်ပို့နိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ကိုယ်မမြင်ဖူး မဆုံဖူးတဲ့ သူတွေမှာလည်း ဒဏ်ရာလေးများ ရှိခဲ့ရင် လမ်းမှန်ကို အရောက်သွားနိုင်ဖို့ရာ […]

Over Thinking တွေ လျော့ကျစေဖို့

“Over Thinking တွေ လျော့ကျစေဖို့” ဆိုတဲ့ ဒီစာအုပ်လေးကို Over Thinking ဖြစ်တာတွေ လျော့ကျစေဖို အဓိကရည်ရွယ်ပြီး စိတ်ကို သန်မာစေတဲ့ စာလေးတွေနဲ့အတူ ပေါင်းစပ်ဖန်တီးထားပါတယ်။ ဒီစာအုပ်လေးကို ဘယ်လိုလူတွေ အဓိကဖတ်သင့်လဲဆိုတော့ – ဒီစာအုပ်လေးဖတ်ပြီးတဲ့အခါ Over Thinking တွေ အနှေးနဲ့အမြန် လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်။ဒီစာအုပ်ဖတ်ပြီးတာနဲ့ ဘာမှမကျန်ခဲ့ဘူးဆိုတဲ့ နောင်တတွေ ကင်းဝေးစေရပါမယ်။

ချစ်တယ် ဖေဖေ

✅မိသားစုအတွက် အဖေ့ခန္ဓာကိုယ်က ကျလာတဲ့ ချွေးစက်တိုင်းဟာ ဘယ်တော့မှ အလဟဿ မဖြစ်သလို တန်ဖိုးလည်း မမဲ့ပါဘူး။ အချိုချွေးစက်တွေက စားဝတ်နေရေး၊ အချိုက ကျောင်းလခ၊ အချိုကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဖြစ်ပါတယ်။ ချွေးစက်တစ်စက်ချင်းစီတိုင်းဟာ အဖေ့ရဲ့ နှုတ်ဆိတ်နေတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေပါပဲ။ ✅ မိမိကိုယ်တိုင် ဝတ်ကောင်းစားလှ ဝတ်ရဖိုထက်၊ သားသမီးတွေရဲ့ ပခုံးပေါ်မှာ ကျောင်းလွယ်အိတ်လေးနဲ့၊ ခြေထောက်မှာ ဖိနပ်အလှလေး ရှိနေစေဖိုက အဖေတိုင်းရဲ့ ပထမဆုံးဆန္ဒပါ။ ✅ အဖေ့မေတ္တာကို သိချင်ရင် အဖေ့မျက်နှာကို မကြည့်ပါနဲ့။ ကြမ်းတမ်းနေတဲ့ လက်ဖဝါး၊ ကွဲအက်နေတဲ့ ခြေဖနောင့်နဲ့ အသားမာတက်နေတဲ့ ပခုံးတွေကိုသာ ကြည့်ပါ။ ✅ အဖေဆိုတာ သားသမီးရဲ့ အနာဂတ်အတွက် အချိန်နဲ့ ချွေးစက်တွေကို ရင်းပြီး ပေးဆပ်နေတဲ့ လူသားတစ်ယောက်ပါ။ ✅ အဖေ့ရဲ့ချွေးစက်တွေသာ […]

ပထမဆုံး ခြေလှမ်းကို စတင်ရဲပါစေ

✅လူတစ်ယောက်က ပြဿနာတွေကို ကြောက်ပြီး ပထမဆုံး ခြေလှမ်းကို လှမ်းဖို တွန့်ဆုတ်နေတာကြောင့် သူ့စိတထဲက အလားအလာတွေကို ထုတ်ဖော်ခွင့်တောင် မရလိုက်တော့ဘဲ သူ့ဘ၀ကြီး ပြီးဆုံးခဲ့ရတယ်။ ✅ပြိုင်ကားတစ်စီးဟာ တစ်နာရီကို မိုင် (၁၃၀) သွားနိုင်တယ်ဆိုရင်တောင် ကားမောင်းသူက တစ်နာရီ မိုင် (၃၀) နှုန်းနဲ့သာ မောင်းနေရင် ကားအမျိုးအစားက ပြိုင်ကား ဖြစ်နေသည့်တိုင်အောင် သာမန်ကားလောက်ပဲ အသုံးဝင်မှာပါ။ ✅ကျွန်မတိုက ထူးခြားတဲ့သူ ဖြစ်ခွင့် ရှိပါလျက်နဲ့ ဘာကြောင့် သာမန်လူ ဖြစ်ချင်နေကြတာလဲ။ ✅ လူတွေ လက်ခံသင့်ရုံ အတိုင်းအတာမျှသာ အသက်ရှင်နေတဲ့သူ မဟုတ်ဘဲ လူတွေအတွက် အပြောင်းအလဲနဲဲ ထူးခြားမှုကို ယူဆောင်လာပေးသူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို ဘဝကို အပြည့်အ၀ အသက်ရှင်လိုက်ပါ။ ✅ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ ✅ကိုယ်ဟာ ဘယ်လောက်အထိ တန်ဖိုးရှိကြောင်း ပြသဖိုအတွက် […]

စိတ်ပင်ပန်းနေသော လူငယ်

“နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ပြိုင်ဆိုင်မှုတွေ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ထားတဲ့ စည်းကမ်းတွေကြားထဲမှာ လူငယ်တစ်ယောက်ရဲ့ ‘စိတ်’ ဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နွမ်းလျလာတတ်ပါတယ်။အပြင်ပန်းကြည့်ရင် အဆင်ပြေနေသလို ထင်ရပေမဲ့ ရင်ထဲမှာတော့ ဘယ်သူ့ကိုမှ ထုတ်မပြောဖြစ်တဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေက အတောင်ပံတွေကို လေးလံစေပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ လူငယ်အတွက် လိုအပ်နေတာက စိတ်ပင်ပန်းမှုကနေ လွတ်မြောက်ဖိုပါပဲ။ဒါကြောင့်ပဲ… ဒီစာအုပ်လေးက ပင်ပန်းနေတဲ့ မင်းရဲ့ စိတ်ကလေးကို နွေးထွေးစွာ ဖက်ထားပေးပါလိမ့်မယ်။ဒီစာအုပ်လေးထဲမှာ…✅အဆိပ်နဲ့တူတဲ့ မိဘတွေဆီက ပေးတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဘယ်လို ရင်ဆိုင်ကျော်ဖြတ်မလဲ၊✅ အတိတ်က နာကျင်မှုတွေကို နောင်တကင်းကင်းနဲ့ ဘယ်လိုလက်လွှတ်မလဲ၊✅ အရာအားလုံးကို လက်လျှော့ချင်နေတဲ့ စိတ်ကို Self-Love (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ချစ်ခြင်း) နဲ့ ဘယ်လို ကုစားမလဲ၊✅သူများတွေနဲ့ နှိင်းယှဉ်ပြီး သိမ်ငယ်နေတဲ့စိတ်ကို ဘယ်လိုဖျောက်မလဲ ဆိုတာတွေ ဖတ်ရှုရမှာပါ။ဒီစာအုပ်က အောင်မြင်မှုအကြောင်း ပြောတဲ့ […]

ဖီးနစ်ငှက်တစ်ကောင် မွေးဖွားခြင်း

‎POV; “ပြည့်တန်ဆာတစ်ယောက်က တန်ဖိုးမြင့် အမျိုးသမီး ဖြစ်နိုင်လား” ‎”ဒီစာအုပ်က ငါ့ကို ဘာပြန်ပေးမလဲဆိုတာထက် ဒီစာအုပ်ကနေ ငါ ဘယ်ပမာဏထိ ထုတ်ယူအသုံးချနိုင်လဲ” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းပေါ် မူတည်ထားတဲ့ စာအုပ်ပါ။ အပြင်ပိုင်းပုံစံတင်မက အတွင်းပိုင်းစာတွေအထိ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်းကို ‌ဆုံးဖြတ်‌ပေးမယ့် ကိရိယာတစ်ခုပါ။‎‎အခွင့်အရေး၊ အခြေအနေ၊ ငွေကြေးနောက်ခံ၊ ပတ်ဝန်ကျင် စတဲ့ မခိုင်မာတဲ့အရာတွေကို မှိခိုပြီး အောင်မြင်အောင်၊ တိုးတက်အောင်၊ တန်ဖိုးရှိအောင်စတဲ့ ready-made နည်းပေးဆုံးမမှုတွေ မပါဝင်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ စဉ်းစားချင့်ချိန်နှိင်မှု၊ ဆုံးဖြတ်နိုင်မှု၊ လက်တွေ့ကျတဲ့ အခြေအနေတွေကို အသုံးချပြီး ကိုယ့်ဘဝအတွက် ကိုယ်တိုင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကနေ တစ်ဆင့် တန်ဖိုးမြင့်လူသားတစ်ယောက်ဖြစ်အောင် ပြုမှုနေထိုင်ပုံကို ဖော်ထုတ်ပြထားပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်အနေနဲ့ လက်တွေ့ကျမှုကို ဦးစားပေးတည်ဆောက်ထားတဲ့အတွက် ကောင်းတဲ့အရာ၊ ဆိုးတဲ့အရာဆိုပြီး ဘက်လိုက်ဖော်ပြမှုမပါဝင်ဘဲ ကိုယ့်ရွေးချယ်မှု၊ ကိုယ့်ပြုသမျှက […]

နှလုံးသား အလှတရား

ဒီစာအုပ်လေးဟာ လူတစ်ယောက်မှာ ရှိသင့်ရှိအပ်တဲ့ စိတ်နေ စိတ်ထား နှလုံးသားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးတွေကို အတတ်နိုင်ဆုံး ကျစ်လျစ်အောင် အားထုတ်ရေးသားထားတဲ့ စာအုပ်လေးတစ်အုပ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးသားက လူတစ်ယောက်အတွက် သိပ်ကို အရေးပါတဲ့ အရာမို မိမိရှင်သန်ရာ သက်တမ်းတစ်လျှောက်မှာ ဖြူစင်တဲ့ စိတ်ထား၊ လှပတဲ့ နှလုံးသားနဲ့ ရှင်သန်သွားနိုင်ဖို လမ်းပြထားတဲ့ စာအုပ်လေး တစ်အုပ်ပါပဲ။ စာကြောင်းအချိတ်အဆက်တွေ မိချင်မှ မိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တိုရဲ့ နှလုံးသား၊ ကျွန်တော်တိုရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ ကျွန်တော်တို ဘယ်လိုလူမျိုးဖြစ်နေသလဲ၊ ကျွန်တော်တို ဘယ်လိုလူမျိုး ဖြစ်ချင်တာလဲ၊ ကျွန်တော်တို ဘယ်လိုလူမျိုး ဖြစ်နေပြီလဲဆိုတာကို ဒီစာအုပ်လေးက မေးခွန်းထုတ်ပါလိမ့်မယ်။

Start Now (အခုပဲ စတင်လိုက်ပါ)

“မနက်ဖြန်” ကို အရှုးမပေးချင်သူများအတွက် “START NOW” “ငွေမပြည့်စုံသေးလို”“အချိန်မရှိလို”“အတွေ့အကြုံ မရှိသေးလို”“အခြေအနေ မပေးသေးလို”“သူများကဲ့ရဲ့မှာကြောက်လို” ဆိုတဲ့ ဆင်ခြေတွေက သင့်ကို ရှေ့မဆက်နိုင်အောင် ခြေချုပ်တွယ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ထဲမှာ ဘာတွေပါမလဲ… ▪️Start Now Formula: အောင်မြင်မှုကိုအရယူဖို စတင်ရမယ့် ပုံသေနည်း။▪️Real Life Case Studies: အက်ဒီဆင်၊မာ့ခ်ဇူကာဘတ် နဲ့ အလီဘာဘာတိုလို လုပ်ငန်းကြီးတွေရဲ့ မပြီးပြည့်စုံတဲ့ “အစ” ကနေ ကြီးကျယ်တဲ့ “အောင်မြင်မှု” ဆီ သွားခဲ့တဲ့ ခရီးစဉ်။▪️Action Plans: စာဖတ်ရုံတင်မဟုတ်ဘဲ လက်တွေ့လိုက်လုပ်နိုင်မယ့် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် မေးခွန်းများ။▪️စတင်ဖိုအတွက် ဘာတွေလုပ်ဆောင်ရမလဲ။▪️ကမ္ဘာကျော် အောင်မြင်သူတို ဘယ်လိုစခဲ့ကြတာလဲ။▪️စတင်ဖို ဟန့်တားနေတဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။▪️စာရေးသူရဲ့ စာရေးခြင်းအစနဲ့ စာအုပ်တွေကို ဘယ်လိုစတင်ထုတ်ဝေခဲ့တာလဲ။▪️Start Now အခုဘဲ စတင်လိုက်ပါဆိုပြီး လက်တွေ့စတင်ဖိုအချက်တွေက ဘာတွေလဲ။▪️ကမ္ဘာကျော်အောင်မြင်သူတိုရဲ့ […]

နင့်နေအောင် ချစ်ခဲ့မိ၍ ရူးနေအောင် နာကျင်ရပါသည်

“နှစ်ပေါင်းများစွာကြာကျွန်တော် သူ့ကို စောင့်နေခဲ့ဖူးပါသည်။သိုသော်…သူ ကျွန်တော့်ကို မရွေးချယ်ခဲ့ပါ”ဒီစာအုပ်လေးက အလွမ်းအဆွေး ဓာတ်ခံရှိတဲ့သူတွေနဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်လို စိတ်နေစိတ်ထားမျိုး ထားရမလဲဆိုတာ သိဖို ကြိုးစားနေတဲ့ သူတွေအတွက် အပိုင်း ( ၂ ) ပိုင်းခွဲပြီး ရေးသားထားပါတယ်။စာအုပ်လေးထဲမှာ…အလွမ်းအဆွေး စာတိုလေးတွေသာမက ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဗဟုသုတတွေကိုပါ ထည့်သွင်းရေးသားထားပါတယ်။