💕စာညွှန်း – လူသားတွေထဲမှာဒဏ်ရာရနေတဲ့လူတွေကို သုံးသပ်ကြည့်လိုက်ရင်မမေ့နိုင်စရာတွေကို သိမ်းပိုက်ရင်း ဒဏ်ရာရကြတာ များတာမို့လူသားတွေအတွက် ဒီအကြောင်းအရာလေးကိုတတ်နိုင်သလောက် လမ်းညွှန်ပေးဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ယူဆရင်း“မမေ့နိုင်တဲ့အရာများ ရှိခဲ့ရင်” ဆိုတဲ့ စာအုပ်ကလေးကို အရင်ဆုံး ရေးပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ကလေးက လူတိုင်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ စာအုပ်ကလေး ဟုတ်ချင်မှ ဟုတ်ပါလိမ့်မယ်။ လိုအပ်နေတဲ့ လူတွေအဖို့သာ ရည်ရွယ်ပြီး ရေးပါတယ်။ မလိုအပ်တဲ့သူတွေအတွက်လည်း အသိပညာချင်း ဖလှယ်ဖို့ရာ ဖတ်လို့ အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ လူတချို့ကို အပြင်မှာတွေ့တဲ့အခါ သူတို့ရင်ထဲက ဒဏ်ရာလေးကို ကိုယ်က မြင်လိုက်ပေမဲ့ သေချာရှင်းပြ၊ ပြောပြပေးဖို့ရာ ခွန်အား အလုံအလောက် ကိုယ့်မှာ မရှိတဲ့အခါ စာအုပ်ထဲမှာ ချရေးပြီး လိုအပ်နေတဲ့သူတွေဆီ အရောက်ပို့နိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ကိုယ်မမြင်ဖူး မဆုံဖူးတဲ့ သူတွေမှာလည်း ဒဏ်ရာလေးများ ရှိခဲ့ရင် လမ်းမှန်ကို အရောက်သွားနိုင်ဖို့ရာ […]

စာညွှန်း – ငလျင်သည် အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လှုပ်ခတ်နိုင်သည့် ကြိုတင်မသိရှိနိုင်သော သဘာဝဘေးဆိုးကြီးဖြစ်ရာ ထိုအန္တရာယ်ဆိုးကြီးမှ သက်သာလွတ်မြောက်နိုင်သည့် ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ၊ ပညာရှင်များ၏ အကြံပြုချက်များကို သိရှိနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းသည်သာ တစ်ခုတည်းသော အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း ဖြစ်စဉ်များမှ ညွှန်ပြလျက်ရှိပါသည်။ ဉပမာ- ငလျင်လှုပ်ခတ်မှုကို အဓိက ရင်ဆိုင်ကြရသော ဂျပန်၊ မလေးရှားနိုင်ငံတို့သည် အဆောက်အဦးများ ဆောက်လုပ်ပါက ငလျင်ဒဏ် ခံနိုင်သည့် ပုံစံဒီဇိုင်းများ ရေးဆွဲခြင်းနှင့် ၎င်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မည့် ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများကို သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု နည်းနိုင်သမျှ နည်းအောင် ဆောင်ရွက်ကြသည်ကို တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ငလျင်ပြတ်ရွေ့ပေါင်းများစွာ ယှက်နွယ်လျက်ရှိသည့် မြန်မာနိုင်ငံတွင် နေထိုင်ကြသော စာရေးသူတို့သည် ငလျင်နှင့်ပတ်သက်သည့် ဗဟုသုတများကို အရွယ်စုံမှ သိရှိထားရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည့်အပြင် အရေးကြုံလာပါက သက်လုံကောင်းစေရေးအတွက် ငလျင်ဆိုင်ရာ သိသင့်သိထိုက်သည့် အချက်များကို ပညာရှင်များ၏ […]

“Over Thinking တွေ လျော့ကျစေဖို့” ဆိုတဲ့ ဒီစာအုပ်လေးကို Over Thinking ဖြစ်တာတွေ လျော့ကျစေဖို အဓိကရည်ရွယ်ပြီး စိတ်ကို သန်မာစေတဲ့ စာလေးတွေနဲ့အတူ ပေါင်းစပ်ဖန်တီးထားပါတယ်။ ဒီစာအုပ်လေးကို ဘယ်လိုလူတွေ အဓိကဖတ်သင့်လဲဆိုတော့ – ဒီစာအုပ်လေးဖတ်ပြီးတဲ့အခါ Over Thinking တွေ အနှေးနဲ့အမြန် လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်။ဒီစာအုပ်ဖတ်ပြီးတာနဲ့ ဘာမှမကျန်ခဲ့ဘူးဆိုတဲ့ နောင်တတွေ ကင်းဝေးစေရပါမယ်။

✅မိသားစုအတွက် အဖေ့ခန္ဓာကိုယ်က ကျလာတဲ့ ချွေးစက်တိုင်းဟာ ဘယ်တော့မှ အလဟဿ မဖြစ်သလို တန်ဖိုးလည်း မမဲ့ပါဘူး။ အချိုချွေးစက်တွေက စားဝတ်နေရေး၊ အချိုက ကျောင်းလခ၊ အချိုကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဖြစ်ပါတယ်။ ချွေးစက်တစ်စက်ချင်းစီတိုင်းဟာ အဖေ့ရဲ့ နှုတ်ဆိတ်နေတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေပါပဲ။ ✅ မိမိကိုယ်တိုင် ဝတ်ကောင်းစားလှ ဝတ်ရဖိုထက်၊ သားသမီးတွေရဲ့ ပခုံးပေါ်မှာ ကျောင်းလွယ်အိတ်လေးနဲ့၊ ခြေထောက်မှာ ဖိနပ်အလှလေး ရှိနေစေဖိုက အဖေတိုင်းရဲ့ ပထမဆုံးဆန္ဒပါ။ ✅ အဖေ့မေတ္တာကို သိချင်ရင် အဖေ့မျက်နှာကို မကြည့်ပါနဲ့။ ကြမ်းတမ်းနေတဲ့ လက်ဖဝါး၊ ကွဲအက်နေတဲ့ ခြေဖနောင့်နဲ့ အသားမာတက်နေတဲ့ ပခုံးတွေကိုသာ ကြည့်ပါ။ ✅ အဖေဆိုတာ သားသမီးရဲ့ အနာဂတ်အတွက် အချိန်နဲ့ ချွေးစက်တွေကို ရင်းပြီး ပေးဆပ်နေတဲ့ လူသားတစ်ယောက်ပါ။ ✅ အဖေ့ရဲ့ချွေးစက်တွေသာ […]

✅လူတစ်ယောက်က ပြဿနာတွေကို ကြောက်ပြီး ပထမဆုံး ခြေလှမ်းကို လှမ်းဖို တွန့်ဆုတ်နေတာကြောင့် သူ့စိတထဲက အလားအလာတွေကို ထုတ်ဖော်ခွင့်တောင် မရလိုက်တော့ဘဲ သူ့ဘ၀ကြီး ပြီးဆုံးခဲ့ရတယ်။ ✅ပြိုင်ကားတစ်စီးဟာ တစ်နာရီကို မိုင် (၁၃၀) သွားနိုင်တယ်ဆိုရင်တောင် ကားမောင်းသူက တစ်နာရီ မိုင် (၃၀) နှုန်းနဲ့သာ မောင်းနေရင် ကားအမျိုးအစားက ပြိုင်ကား ဖြစ်နေသည့်တိုင်အောင် သာမန်ကားလောက်ပဲ အသုံးဝင်မှာပါ။ ✅ကျွန်မတိုက ထူးခြားတဲ့သူ ဖြစ်ခွင့် ရှိပါလျက်နဲ့ ဘာကြောင့် သာမန်လူ ဖြစ်ချင်နေကြတာလဲ။ ✅ လူတွေ လက်ခံသင့်ရုံ အတိုင်းအတာမျှသာ အသက်ရှင်နေတဲ့သူ မဟုတ်ဘဲ လူတွေအတွက် အပြောင်းအလဲနဲဲ ထူးခြားမှုကို ယူဆောင်လာပေးသူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို ဘဝကို အပြည့်အ၀ အသက်ရှင်လိုက်ပါ။ ✅ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ ✅ကိုယ်ဟာ ဘယ်လောက်အထိ တန်ဖိုးရှိကြောင်း ပြသဖိုအတွက် […]

“နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ပြိုင်ဆိုင်မှုတွေ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ထားတဲ့ စည်းကမ်းတွေကြားထဲမှာ လူငယ်တစ်ယောက်ရဲ့ ‘စိတ်’ ဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နွမ်းလျလာတတ်ပါတယ်။အပြင်ပန်းကြည့်ရင် အဆင်ပြေနေသလို ထင်ရပေမဲ့ ရင်ထဲမှာတော့ ဘယ်သူ့ကိုမှ ထုတ်မပြောဖြစ်တဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေက အတောင်ပံတွေကို လေးလံစေပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ လူငယ်အတွက် လိုအပ်နေတာက စိတ်ပင်ပန်းမှုကနေ လွတ်မြောက်ဖိုပါပဲ။ဒါကြောင့်ပဲ… ဒီစာအုပ်လေးက ပင်ပန်းနေတဲ့ မင်းရဲ့ စိတ်ကလေးကို နွေးထွေးစွာ ဖက်ထားပေးပါလိမ့်မယ်။ဒီစာအုပ်လေးထဲမှာ…✅အဆိပ်နဲ့တူတဲ့ မိဘတွေဆီက ပေးတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဘယ်လို ရင်ဆိုင်ကျော်ဖြတ်မလဲ၊✅ အတိတ်က နာကျင်မှုတွေကို နောင်တကင်းကင်းနဲ့ ဘယ်လိုလက်လွှတ်မလဲ၊✅ အရာအားလုံးကို လက်လျှော့ချင်နေတဲ့ စိတ်ကို Self-Love (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ချစ်ခြင်း) နဲ့ ဘယ်လို ကုစားမလဲ၊✅သူများတွေနဲ့ နှိင်းယှဉ်ပြီး သိမ်ငယ်နေတဲ့စိတ်ကို ဘယ်လိုဖျောက်မလဲ ဆိုတာတွေ ဖတ်ရှုရမှာပါ။ဒီစာအုပ်က အောင်မြင်မှုအကြောင်း ပြောတဲ့ […]